上海慈善网讯  “我平时喜欢看报，研究文刊上面登载的保健方法，久而久之就悟出了自己的养生经，在敬老院里我还根据别的老人的症状专门找书籍来研究。”台上，来自图南居委的87岁程耀琪讲述着自己的养生之道，台下，“年轻”的老人们认真聆听，不时的发出感叹。

　　4月24日，北站街道老伙伴计划项目组在文化活动中心开展“老伙伴”社区倡导主题日健康达人评选活动，活动发动居委围绕健康四大基石——合理饮食、适量运动、戒烟控烟、心理与社会交往寻找身边的健康老人。最后由老年协会选出9名候选人进行现场评选。

　　顺庆居委的方荣邦今年已经93岁，但他站在台上却没有丝毫的“老态龙钟”，反而精神饱满，双目清明。老人骄傲的说道：“其实保持健康长寿的秘诀很简单，就是要有着一颗善良的心。”虽然最后方老没有被评上健康达人，但是他良好的心态以及积极的生活状态给现场留下深刻的印象。

　　来自均益居委的纪才查，虽然只有77岁，但略年轻的他心态也是非常的年轻。打着领带穿着修身的衬衫毛衣让纪老显得格外“洋气”，每天健身房的锻炼身体，粗细搭配的合理膳食是他健康的秘诀。他“自嘲”现在的健康生活归功于九年的高血压以及轻度的糖尿病，但是经过每天坚持的锻炼以及“严格”按要求的饮食，纪老现在血压、血糖已基本恢复正常。懂得知足常乐的他是当之无愧的“健康大使”。

　　南林的朱斌业现年81岁，一身运动衫的打扮，以及丝毫不瘦弱的身板让大家“眼前一亮”。“对足三里、手三里，内外关，百合，神阙，涌泉，合谷，太溪，血海等不间断拍打可以一定程度的强身健体”朱老边说边演示，底下的居民们也跟着一边听一边做。朱斌业深信运动促进健康，生命在于运动，于是太极拳、十八法都是他每天的必修课，经过长年的坚持，头眩症，心动过速等“老毛病”都也很久未犯。太极拳打得极其漂亮的他经常在社区里带着别人一起打，偶尔指点一下动作，已然是个“专家”。对于饮食，朱老也有自己的心得，“饭吃的七分饱即可，让肠胃保持舒适，早饭一定要精致，莲心，红枣，山芋，黑白木耳熬成汤，既有营养又很美味。”

　　活动最后，纪才查、冯钧祥、严亦瑾老人分别被评为“健康大使”，来自南林的朱斌业老人被评为了“健康达人”，评委给老人们颁奖并拍照留影，希望他们能保持这些健康的生活习惯并发扬光大，老伙伴计划项目组也会推出“达人们”的优秀事迹在社区里广泛宣传，树立健康榜样，倡导和谐生活。虽然老人们保持健康的秘诀各式各样，可以“学术派”，也有“实用家”。但有一点却从未改变，就是都有着平和、淡然的心态。他们教别人太极拳，并且积极参与社区活动；他们成为社区志愿者，为社区建设做贡献；他们自得其乐并永远的享受其中，这些更值得居民学习和借鉴。